Ладка тела — особенности практики, кому будет полезна

Все больше людей начинает внедрять в свою жизнь полезные практики, даже те, что применяли несколько веков назад. Например, одна из популярных — это ладка тела. Процедура позволяет комплексно оздоравливать организм и локально прорабатывать проблемные места. В статье я рассказал, что это такое, откуда появилось, кому необходимо и при чем здесь скалка.

Ладка — это телесная практика, со стороны напоминает массаж, однако воздействие оказывается более глубокое. Ее цель — наладить (от слова ладить) здоровье человека.

В древней Руси верили, что тело — это храм души, а значит, задача человека поддерживать свое здоровье. Тогда, считали славяне, и в семье будет все ладиться, и в других сферах жизни.

Ладка помогает «отладить» те зоны тела, в которых есть какое-либо напряжение, застой. Во время нее усиливается лимфоток, циркуляция крови, в итоге в организме ускоряются обменные процессы, выводятся токсины.

Если мышцы зажаты, спазмированы, то такой массаж помогает их расслабить, вернуть легкость. Особенно полезно для опорно-двигательного аппарата, спины. Например, может выровнять осанку.

Так как ладку делают по направлению тока лимфы, что стимулирует ее работу, то человек может избавиться от отеков, а также укрепить иммунитет. Ведь именно лимфатическая система переносит иммунные клетки и уничтожает вирусы, токсины.

Практика будет полезна всем, кто чувствует в теле скованность, зажатость и хочет вернуть тонус мышц, чувство легкости и бодрости. Если есть проблемы со спиной, позвоночником, то также поможет ладование. Или если человек желает ускорить какие-либо восстановительные процессы в организме, то аккуратная неинтенсивная ладка принесет только пользу.

Все больше процедура становится популярной у женщин после родов. Ведь после них некоторое время нельзя заниматься спортом, особенно так же активно, как до беременности. Зато массаж ускорит восстановление, поможет мышцам вновь окрепнуть и даже поспособствует похудению.

Я бы рекомендовал процедуру людям, которые подвержены стрессам, много работают, сильно устают. Ведь во время нее расслабляется не только тело, но и душа, ум. Позвольте себе полностью отдохнуть и предотвратить негативные последствия для здоровья, к которым приводит частое нервное напряжение.

Среди абсолютных противопоказаний: инфекционные, вирусные заболевания, воспалительные процессы, повышенное давление, онкология. Также нельзя делать процедуру, особенно в которой используется скалка, в местах, где есть открытые раны или другие повреждения.

В остальных случаях нужно консультироваться с врачами и подбирать вариант практики под себя. Например, если требуется ускорить восстановление после перелома ноги, то необходим бережный подход, аккуратная ручная ладка. Если требуется укрепить иммунитет, улучшить ток лимфы, то подойдет более интенсивное воздействие.

К ладке прибегают и абсолютно здоровые люди, которые хотят поддерживать тело в тонусе. К примеру, если у человека крепкий суставно-связочный аппарат, то он может попробовать занятия на тренажере Правило. Это тоже относится к разновидностям ладки. То есть все индивидуально, и практика позволяет подобрать способ под ваши цели.

Популярный вариант — ладка скалкой. Она может быть из дерева, камня или другого природного материала. Однако для ладования подойдет не только скалка, но и обычная ложка, кружка, небольшой мячик, роллер, а еще его делают просто руками. Главное, знать, какие движения нужно совершать, и с какой интенсивностью.

Ладку можно делать самостоятельно, однако если вы хотите не просто поддерживать тонус тела, а восстановить какие-либо процессы в организме, то лучше обращаться к специалистам.