Вздутие живота: причины, опасность, лечение

Вздутие живота может показаться несерьезным недугом. Появилось чувство, будто живот надулся, и прошло. Многие не придают этому значение. Тем не менее состояние вредно для нашего здоровья. В статье рассказываю, чем именно оно опасно, почему появляется, и как от него избавиться.

При вздутии живота можно заметить, как он увеличивается в размерах. Часто появляются болезненные ощущения в области кишечника, вокруг пупка и ниже, при нажатии на этих местах боль усиливается. Кажется, что живот надулся, стал очень плотным. При сильном вздутии становится сложно дышать. Еще состояние сопровождается частым испусканием газов из кишечника или через ротовую полость с отрыжкой. Но последнее встречается реже, только если есть более серьезные проблемы с работой клапанов в пищеварительной системе.

Вздутие появляется, если в кишечнике по каким-то причинам накапливаются газы. Вообще, газы в нем вырабатываются постоянно. Это происходит, когда бактерии перерабатывают углеводы и другие вещества. Степень газообразования зависит от того, какие именно микробы живут в кишечнике. Если количество «плохих» микроорганизмов превышает объем «хороших», начинаются проблемы, в том числе и скопление газов.

Скопление газов в кишечнике вредно для здоровья. Организм плохо справляется с их выведением, поэтому газообразные формы ядов довольно быстро всасываются в него и начинается интоксикация. У человека может ухудшиться общее самочувствие, появляется постоянная усталость, слабость, головные боли, обостряются хронические заболевания.

Вздутие живота создает давление на внутренние органы, они могут даже смещаться. В некоторых случаях это может привести к сдавливанию сосудов и нарушению нормального кровообращения.

Из-за скопления газов в животе организм закисляется. Это способствует развитию бактериальной среды, в том числе и крупных паразитов — гельминтов. Продукты их жизнедеятельности тоже отравляют и закисляют организм, что помогает им размножаться еще больше. В будущем это может привести к проблемам со здоровьем, снижению качества жизни.

Вздутие живота мешает эффективно выполнять практики, например, на снятие спазмов. Особенно сложно делать дыхательные упражнения, ведь газы давят на диафрагму и мешают нормально дышать.

Одна из частых причин вздутия — нарушенный желчеотток. Если желчь и ферменты не вырабатываются в должном количестве, процесс пищеварения затрудняется, пища переваривается медленнее, в кишечнике скапливаются газы. Также желчь уничтожает паразитов, которые могут попасть в организм вместе с едой. Если же ее выработка недостаточна, вредные бактерии начинают размножаться, что и приводит к вздутию.

Еще одна распространенная причина — неправильное питание. К вздутию приводит сладкая пища, молочка и любой продукт из теста. Сахар активизирует рост бактерий, нарушает нормальный процесс пищеварения. Пока сахар есть в рационе, избавиться от вздутия будет сложно.

Молочные продукты часто начинают бродить в организме и вызывать рост патогенных бактерий. Мучная еда тоже питает микроорганизмы, которые быстро развиваются и создают процессы газообразования.

Холодная еда и напитки — еще одна причина вздутия. Они замедляют процесс пищеварения, и переваривание пищи происходит не так эффективно.

Вздутие живота может появляться по психологическим причинам. Часто, когда человек находится в стрессе, блокируется работа сфинктеров в желудочно-кишечном тракте. Например, сфинктер Одди, который начинает мешать оттоку желчи. Бывает, человек не может что-то «переварить» в своей жизни. Допустим, какое-либо событие или даже собственные взгляды. Из-за этого возникает нервное напряжение, спазмы и, как следствие, вздутие.

Повышенное газообразование может быть симптомом серьезного заболевания, например:

• панкреатита, воспалительное заболевание поджелудочной железы;
• синдрома раздраженного кишечника, нарушение функции этого органа;
• цирроза печени, нарушение структуры органа;
• холецистита, воспаление желчного пузыря;
• язвенного колита, аутоиммунное воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки;
• гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, нарушение функции желудочно-пищеводной зоны;
• асцита, скопление жидкости в брюшной области и др.

Я рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные патологии.

Первое, что нужно сделать — это наладить питание. План минимум — убрать из рациона все сладкое и молочное. Булочки, печенье, конфеты, шоколад можно заменить на фрукты и сухофрукты. А коровье молоко — на растительное, например, миндальное, кокосовое, овсяное.

Также желательно сократить потребление продуктов из теста и холодной пищи. Постарайтесь добавить в рацион больше клетчатки — она питает «хорошие» бактерии, которые помогают усваивать еду и предотвращать сильное газообразование.


Если вздутие мешает прямо сейчас, можно принять солевую ванну. Она расслабляет, снимает спазмы. Подробнее о ее пользе я рассказал в статье: «Солевые ванны: польза, способы применения, эффект».


Еще один способ — полежать на животе. Такое положение помогает газам быстрее выйти. Или можно сделать легкий самомассаж: совершайте круговые движения рукой по часовой стрелке вокруг пупка.


Можно также простимулировать выброс желчи и ферментов, чтобы газы поскорее вышли. Для этого нужно положить теплую грелку или бутылку воды на солнечное сплетение или правое подреберье.

Старайтесь не допускать хронического стресса. Конечно, всем в течение жизни приходится нервничать, но в наших силах свести это к минимуму. Читайте мой блог, я часто рассказываю о практиках расслабления.

Помните, что в нашем теле все взаимосвязано. Раз появилось вздутие, значит, нарушены процессы в организме. Подходить к восстановлению, нужно комплексно. Для этого я и разработал онлайн-курс «Зачистка». На нем мы в комфортном темпе очищаем организм от паразитов, налаживаем функционирование органов и систем, укрепляем иммунитет. Каждый участник работает над улучшением здоровья под присмотром опытного наставника.