Автор и ведущий клуба
Максим Андреюк
Максим Андреюк
Эксперт в области оздоровления
- Помог более 20 000 людям найти первопричины их болезней и самостоятельно от них избавиться
- С 1998 года изучает здоровье человека в различных культурах (аюрведа, йога, цигун, китайская и тибетская медицина, славянская ладка и правка тела, единоборства и другие)
- Исследует опыт врачей из традиционной медицины и собирает научно доказанные факты об организме человека учёных разных стран
- Объединяет и применяет эффективные практики традиционной и альтернативной медицины
- Является результатом своей практики.
Теги статьи:
Солевые ванны
Похудение
Секретная практика быстрого восстановления здоровья по методике спецслужб.
Бесплатный мастер-класс, чтобы вернуть легкость и здоровье телу прямо сейчас.
Помните, как хорошо вы себя чувствовали после отдыха на море? А что, если это можно повторить, не покидая дом, — прямо в собственной ванной комнате? При этом вы создадите более физиологичную среду для организма, получите оздоравливающий и расслабляющий эффект. Это я кратко описал солевые ванны, подробнее о пользе и о том, как их принимать — читайте в статье.
Что такое солевая ванна, и почему она полезна
Принимать солевую ванну довольно легко — нужно просто набрать в нее воду и добавить морскую соль. Такая процедура расслабляет и оздоравливает организм, при этом она подходит большому количеству людей, так как имеет мало противопоказаний.
Подобные водные процедуры физиологичны для нашего организма. Приведу такой пример: ребенок в утробе матери находится в околоплодных водах с однопроцентным солевым раствором. Все девять месяцев малыш в них «живет» и правильно развивается. Ведь в этой жидкости идеальное соотношение электролитов, микроэлементов и других веществ, которые положительно влияют на тело человека.
Для гидротерапии используют морскую соль. У нее богатый и полезный состав, например, в ней содержится магний, калий, кальций. Во время процедуры эти вещества проникают в организм и оздоравливают его. Также отличный результат получают те, кто практикует солевые ванны для похудения и реабилитации, если недавно был перелом.
Принимать ванну можно продолжительное время. Например, я как-то провел в ней практически целый день — просто поставил ноутбук на специальную подставку и работал. При такой процедуре тело начинает восстанавливаться, расслабляется нервная система. Конечно, не у каждого есть возможность выделить даже несколько часов на гидротерапию. Однако, чтобы получить эффект, достаточно будет и 30 минут.
Подобные водные процедуры физиологичны для нашего организма. Приведу такой пример: ребенок в утробе матери находится в околоплодных водах с однопроцентным солевым раствором. Все девять месяцев малыш в них «живет» и правильно развивается. Ведь в этой жидкости идеальное соотношение электролитов, микроэлементов и других веществ, которые положительно влияют на тело человека.
Для гидротерапии используют морскую соль. У нее богатый и полезный состав, например, в ней содержится магний, калий, кальций. Во время процедуры эти вещества проникают в организм и оздоравливают его. Также отличный результат получают те, кто практикует солевые ванны для похудения и реабилитации, если недавно был перелом.
Принимать ванну можно продолжительное время. Например, я как-то провел в ней практически целый день — просто поставил ноутбук на специальную подставку и работал. При такой процедуре тело начинает восстанавливаться, расслабляется нервная система. Конечно, не у каждого есть возможность выделить даже несколько часов на гидротерапию. Однако, чтобы получить эффект, достаточно будет и 30 минут.
Какой эффект дает солевая ванна
Польза для кожи и тела. Уже после первой процедуры вы заметите, каким приятным стал кожный покров на ощупь, как ушел отек. И это не единственный эффект. Например, похудение — еще один приятный бонус, а также если нога склонна к целлюлиту, то ванна поможет его убрать. Но для лучшего результата я рекомендую принимать не только солевой, но и содовый раствор, соблюдать правильное питание, вести здоровый образ жизни.
Польза для опорно-двигательной системы и мышц. Гидротерапия положительно влияет на тело: оздоравливает каждый сустав, снимает мышечное напряжение, боль после тяжелой тренировки. Неважно рука, пресс или нога страдает от тянущих ощущений — процедура ускорит восстановление всего организма.
Также водный сеанс способствует быстрой реабилитации, если было растяжение или серьезный перелом кости, а еще помогает замедлить развитие таких болезней, как артроз, остеохондроз, остит, артрит и даже подагра.
Польза для сердечно-сосудистой системы. Минеральные вещества морской соли укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными. Также ванна способствует лучшему кровотоку, что помогает предотвратить варикоз или вылечить его на начальных стадиях. Если нога «заработала» сосудистые звездочки, то процедура поможет от них избавиться.
Польза для иммунной системы. Морская соль насыщает полезными веществами, поэтому мы перестаем страдать от дефицитов и организму легче справляться с инфекциями. Благодаря лучшей циркуляции крови и лимфы из клеток выводятся токсины, к каждому участку тела поступает больше кислорода, питательных компонентов. В итоге человек реже болеет простудными и другими заболеваниями.
Польза для нервной системы. Во время принятия ванн тело расслабляется, разум становится спокойнее. Такой домашний водный сеанс может нормализовать сон, помочь пережить сложный период жизни или просто восстановиться после трудного дня.
Перечислять преимущества гидротерапии для здоровья можно долго. Например, она также помогает при лечении грибковых инфекций ногтей, молочницы, унимает ноющую боль, например, после перелома. Еще меньше начинает потеть тело, в том числе нога.
Однако обращу ваше внимание, что водная процедура — это дополнение к основному лечению патологий, для этого сначала нужно проконсультироваться с врачом, а потом практиковать гидротерапию
Польза для опорно-двигательной системы и мышц. Гидротерапия положительно влияет на тело: оздоравливает каждый сустав, снимает мышечное напряжение, боль после тяжелой тренировки. Неважно рука, пресс или нога страдает от тянущих ощущений — процедура ускорит восстановление всего организма.
Также водный сеанс способствует быстрой реабилитации, если было растяжение или серьезный перелом кости, а еще помогает замедлить развитие таких болезней, как артроз, остеохондроз, остит, артрит и даже подагра.
Польза для сердечно-сосудистой системы. Минеральные вещества морской соли укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными. Также ванна способствует лучшему кровотоку, что помогает предотвратить варикоз или вылечить его на начальных стадиях. Если нога «заработала» сосудистые звездочки, то процедура поможет от них избавиться.
Польза для иммунной системы. Морская соль насыщает полезными веществами, поэтому мы перестаем страдать от дефицитов и организму легче справляться с инфекциями. Благодаря лучшей циркуляции крови и лимфы из клеток выводятся токсины, к каждому участку тела поступает больше кислорода, питательных компонентов. В итоге человек реже болеет простудными и другими заболеваниями.
Польза для нервной системы. Во время принятия ванн тело расслабляется, разум становится спокойнее. Такой домашний водный сеанс может нормализовать сон, помочь пережить сложный период жизни или просто восстановиться после трудного дня.
Перечислять преимущества гидротерапии для здоровья можно долго. Например, она также помогает при лечении грибковых инфекций ногтей, молочницы, унимает ноющую боль, например, после перелома. Еще меньше начинает потеть тело, в том числе нога.
Однако обращу ваше внимание, что водная процедура — это дополнение к основному лечению патологий, для этого сначала нужно проконсультироваться с врачом, а потом практиковать гидротерапию
Лимфодренажная гимнастика от реабилитолога
✔️10 минут в день
✔️основана на принципе действия лимфатической системы
✔️вернет способность тела к самоочищению как в молодости
✔️эффект моментальный: крепче иммунитет и больше энергии
✔️безопасно и эффективно
✔️основана на принципе действия лимфатической системы
✔️вернет способность тела к самоочищению как в молодости
✔️эффект моментальный: крепче иммунитет и больше энергии
✔️безопасно и эффективно
Противопоказания
Как я уже писал выше, ванна имеет не так много противопоказаний. Наоборот, часто врачи рекомендуют принимать ее в лечебных целях, а также ее предлагают в оздоровительных санаториях. Например, у моего клиента был перелом коленного сустава, гидротерапия помогла ему быстрее восстановиться после снятия гипса.
Какие есть противопоказания:
Беременность — это не противопоказание к принятию солевой ванны, однако нужно осторожно к ней подходить и консультироваться с лечащим врачом. Если же он одобрит, то обязательно пробуйте водный сеанс. Он поможет, если сильно отекает нога или есть неприятные ощущения в области поясницы и других частях тела, особенно если когда-то был перелом.
Какие есть противопоказания:
- хроническое обостренное заболевание;
- повреждение кожи;
- инфекционное заболевание;
- менструация;
- повышенная температура тела;
- онкология.
Беременность — это не противопоказание к принятию солевой ванны, однако нужно осторожно к ней подходить и консультироваться с лечащим врачом. Если же он одобрит, то обязательно пробуйте водный сеанс. Он поможет, если сильно отекает нога или есть неприятные ощущения в области поясницы и других частях тела, особенно если когда-то был перелом.
Как правильно выбрать соль и принимать ванну
Я всегда говорю, что подойдет любая морская соль. Необязательно выбирать дорогую гималайскую или искать именно средиземноморский продукт. Польза будет даже от самого обычного варианта. Я бы рекомендовал покупать в аптеке, так как там есть сертификаты на все товары. Еще избегайте средств с искусственными добавками, ведь они не несут никакой пользы и могут только навредить.
Выше я уже упоминал, что для человека физиологичен однопроцентный солевой раствор. Получают его из расчета 1 кг соли на 100 л воды. Как правило, для принятия ванны требуется 150 л жидкости, в таком случае понадобится 1,5 кг продукта, но подстраивайте точные дозировки под свои условия. Обращаю ваше внимание, что температура воды должна быть в диапазоне 35–39 °C.
Принимать ванну по времени можно столько, сколько вам комфортно. Например, некоторые уже через 10 минут не могут в ней сидеть — значит, не нужно терпеть, заканчивайте сеанс, чтобы не нанести себе вред. Если вы просидели час, но чувствуете, что хотите еще остаться, — продолжайте. Новичкам я рекомендую практиковать гидротерапию раз в два-три дня. Опытные могут делать это чаще.
В идеале принять солевой раствор, а потом пойти спать или укрыться пледом, смотреть фильм. Так как процедура оказывает расслабляющее действие, закрепите его, для этого не нагружайте тело сразу после сеанса.
Выше я уже упоминал, что для человека физиологичен однопроцентный солевой раствор. Получают его из расчета 1 кг соли на 100 л воды. Как правило, для принятия ванны требуется 150 л жидкости, в таком случае понадобится 1,5 кг продукта, но подстраивайте точные дозировки под свои условия. Обращаю ваше внимание, что температура воды должна быть в диапазоне 35–39 °C.
Принимать ванну по времени можно столько, сколько вам комфортно. Например, некоторые уже через 10 минут не могут в ней сидеть — значит, не нужно терпеть, заканчивайте сеанс, чтобы не нанести себе вред. Если вы просидели час, но чувствуете, что хотите еще остаться, — продолжайте. Новичкам я рекомендую практиковать гидротерапию раз в два-три дня. Опытные могут делать это чаще.
В идеале принять солевой раствор, а потом пойти спать или укрыться пледом, смотреть фильм. Так как процедура оказывает расслабляющее действие, закрепите его, для этого не нагружайте тело сразу после сеанса.
Как получить максимальный эффект от гидротерапии
Вы получите хороший эффект, если будете просто сидеть, лежать в ванне. Однако его можно усилить некоторыми практиками. Например, самомассажем. Начните разминать тело снизу вверх: сначала идет одна нога, потом вторая, затем уже туловище. Мой клиент, у которого был перелом, всегда аккуратно разминает колено.
Можно делать дыхательные практики, о которых я подробно рассказывал в этой статье. Их польза заключается в ускорении обменных процессов в организме и еще большем расслаблении тела.
Попробуйте полезную ароматерапию. Для этого добавьте 1 каплю эфирного масла на 10 л воды в ванной. Чтобы расслабиться и укрепить иммунитет, подойдет хвойный, лавандовый, эвкалиптовый или апельсиновый аромат, а шалфей поможет, если был перелом кости. На такую процедуру нужно выделять не более 30 минут. При этом прислушивайтесь к своему телу, например, иногда начинает щипать нога или рука. В таком случае используйте другое эфирное средство.
Помните, для лучшего результата необходимо одно условие — регулярность. Практикуйте ванны как минимум 3 раза в неделю, ведите здоровый образ жизни и получайте максимальный эффект.
Можно делать дыхательные практики, о которых я подробно рассказывал в этой статье. Их польза заключается в ускорении обменных процессов в организме и еще большем расслаблении тела.
Попробуйте полезную ароматерапию. Для этого добавьте 1 каплю эфирного масла на 10 л воды в ванной. Чтобы расслабиться и укрепить иммунитет, подойдет хвойный, лавандовый, эвкалиптовый или апельсиновый аромат, а шалфей поможет, если был перелом кости. На такую процедуру нужно выделять не более 30 минут. При этом прислушивайтесь к своему телу, например, иногда начинает щипать нога или рука. В таком случае используйте другое эфирное средство.
Помните, для лучшего результата необходимо одно условие — регулярность. Практикуйте ванны как минимум 3 раза в неделю, ведите здоровый образ жизни и получайте максимальный эффект.
Делайте лимфодренажный самомассаж по видео вместе со мной!
- это бесплатно!
- без расходов на специалистов
- в домашних условиях
- без дополнительных средств
- только ваши руки и 10 минут времени
Перейдите в Телеграм-бот, и я сразу пришлю ссылку на видео
10 минут и легкость как в молодости!
Как вам статья?
Похожие статьи