Что такое ароматерапия и как правильно использовать запахи на благо человека

Если вы давно хотели заняться оздоравливающими процедурами, но каждый день приходится много работать или другие обстоятельства мешают уделять этому достаточно времени, возможно, вам подойдет ароматерапия. Она не требует больших усилий, зато человек получает положительное влияние на здоровье и настроение. В статье расскажу, как именно работает метод, и как правильно его практиковать.

Когда человек использует эфирные масла, чтобы получить пользу для здоровья или просто расслабиться — это ароматерапия. Этот метод пришел к нам из древности, ведь положительное влияние экстрактов растений на жизнь людей заметили еще в Древнем Египте и других цивилизациях. Например, в них часто практиковали применение концентратов растений для заживления ран.

Эфирное масло — это жидкая смесь органических веществ, которая вырабатывается растениями. Это концентрат всей пользы, что есть в цветах, кустарниках, деревьях, травах.

Жидкие экстракты через кожу человека попадают в кровоток, поэтому их применение может оказывать лечебное влияние на организм. Например, ускорить выздоровление при ОРВИ, улучшить работу пищеварительной, гормональной или сердечно-сосудистой системы.

Когда человек вдыхает полезный аромат, он через дыхательные пути попадает в лимбическую часть мозга. Именно она контролирует многие физические и психологические процессы, которые происходят в нашем организме. Например, бодрость, усталость, давление, возбуждение и торможение, выработку гормонов. Таким образом, эфирный продукт может оказывать влияние на наше настроение, снимать стресс, снижать уровень тревожности, улучшать самочувствие — и это далеко не вся польза.

Метод лечения запахами предлагают клиентам массажисты, психологи, инструкторы по йоге и другие специалисты. Например, в массаже эфирный продукт помогает глубоко расслабить организм и тело, запустить полезный восстановительный процесс, ускорить лечение различных состояний. А во время сеанса у психолога процедура придает ясность сознанию, способствует успокоению, ускорению мыслительных функций.

Ароматерапия оказывает положительное влияние практически на все органы и системы в организме. Человек может получить тонизирующее, успокаивающее, очищающее и другое воздействие, все зависит от выбранного продукта.

Для начала человек может выбрать два-три продукта и посмотреть, как они будут работать. Однако хочу обратить ваше внимание, что качественное эфирное масло, которое действительно будет полезно влиять на организм, не стоит дешево. Примерная цена в России на хорошие продукты — от 3 тысяч рублей за 5 мл.

В магазинах можно встретить эфирные жидкости за 200−300 рублей, но я не рекомендую их брать. Так как это, скорее всего, отдушки, перегонки по дешевым технологиям. В лучшем случае от них не будет пользы, в худшем — организм получит вред.

Если вы определились с выбором эфирного продукта, теперь самое время начать практиковать этот метод оздоровления. Делюсь эффективными процедурами, которые только положительно будут влиять на ваш организм.
Первый метод — ингаляции эфирными концентратами. Особенно хороший результат дает ароматерапия, если использовать хвойный продукт. Этот вид масел в ингаляциях оказывает антиоксидантный, антибактериальный эффект, помогает быстрее вылечить простудные заболевания.

Выбирайте такой вид ингаляций, где не происходит нагревания масла. Ведь из-за этого разрушаются свойства и могут образовываться отравляющие организм испарения, польза от такой процедуры не появится.

После сеанса обязательно проветрите комнату, а в идеале после нее еще должна проводиться влажная уборка. Помните, что частички масел могут оседать на поверхностях помещения, что приводит к размножению бактерий, поэтому убираться нужно регулярно и тщательно.

Чтобы организм получил оздоравливающий и одновременно расслабляющий эффект — практикуйте аромаванны. Для этого наберите ванну воды с температурой 37−39 °C, добавьте туда столовую ложку соды, смешанную с двумя каплями экстракта растения. Вам остается только наслаждаться приятным времяпрепровождением, проводиться такая процедура должна около 15−20 минут.

Если поставить в комнате диффузор с ароматической жидкостью, то польза для здоровья будет круглосуточной. Главное, не выбирайте аромалампы и другие изделия, которые нагревают масло. Как я уже писал выше, человек получит только вред — и неважно, есть у вас противопоказание к аромапроцедуре или нет.

Ароматерапия — это польза для здоровья в сочетании с приятным, расслабляющим эффектом. Обязательно добавляйте этот метод оздоровления в свою жизнь и получайте лучшие результаты.