Масло холодного отжима — правила и способы употребления

Сделать масла еще более полезными поможет их грамотное употребление. Так, чтобы они полностью усвоились в организме и обогатили полезными веществами. В статье рассказываю, как правильно добавлять их в блюда, можно ли пить в чистом виде для оздоровления и другие нюансы.

Подробнее про холодный и горячий отжим я рассказывал в этой статье. Прочитайте, чтобы подробнее ознакомиться с методами приготовления и пользой. Здесь же я кратко напомню основные моменты.

Холодный способ отжима сохраняет большую часть питательных веществ сырья. Если человек будет регулярно принимать качественный нерафинированный вид масел, то получит неоценимую пользу для здоровья.

Например, если пить питательный льняной продукт, то снизится уровень холестерина и вероятность тромбов в сердце. Тыквенный нормализует обмен веществ и выведет токсины из организма. Черный тмин довольно тяжелый, но его стоит принимать при язвенной болезни желудка или гастрите. Еще больше о пользе я также рассказываю здесь.

Самый простой вариант — почаще готовить салаты и заправлять их. Причем блюдо можно делать даже из одного ингредиента. Например, из помидоров. Они содержат вещества, которые помогают масляной жидкости полностью усваиваться в организме. Похожим эффектом обладает зелень.

Заправлять салаты можно различными видами масел, к примеру, подойдет нерафинированный оливковый, льняной, кедровый, тыквенный, подсолнечный, кунжутный или черный тмин. А для жарки рекомендую выбирать кокосовый.

Еще масляное вещество можно пить или наносить на тело — это называется замасливание, подробнее рассказываю ниже.

Есть такой метод оздоровления, как замасливание организма. Это нужно, когда вы хотите поддержать иммунную, сердечно-сосудистую или пищеварительную систему. Практиковать можно курсами или даже всю жизнь.

Суть замасливания в том, чтобы ежедневно пить ложку масла. Делайте это натощак по утрам за 30−40 минут до завтрака. Начинайте употреблять с одного раза в день, а потом можно увеличить до двух-трех, но это необязательно.

Главное, выбирайте масляный товар, для производства которого использовался холодный метод отжима. Также правильно будет принимать нерафинированный продукт с каким-либо кислым соком, например, лимона, лайма или ягод. Это поможет лучшему усвоению организмом. Смешайте один к одному, дайте настояться в течение 10 минут и выпивайте.

Чаще всего спрашивают, как правильно пить масло льняное холодного отжима. Однако напоминаю, что употреблять можно не только его, есть еще много других полезных видов. Например, тыквенный, оливковый, кунжутный и даже черный тмин. Однако последний хоть и питательный, но его я всем не рекомендую. Черный тмин достаточно тяжелый, и не каждый организм легко усвоит.

Есть хороший способ избавиться от загрязнений и бактерий в ротовой полости: утром перед чисткой зубов, подержите во рту ложку растительного масла в течение 10−15 минут. Одна капля притягивает целых 80 молекул токсинов, и при этом необязательно выбирать дорогой нерафинированный вариант, искать холодный метод производства, тыквенный или льняной вид продукта. Подойдет рафинированный и даже горячий отжим. Любой дешевый товар окажет нужный абсорбирующий эффект. Только ни в коем случае не глотайте его после процедуры. Практиковать можно каждый день или хотя бы изредка для профилактики.

Масло можно не только принимать внутрь, но и наносить на тело. Оно проникает в труднодоступные клетки, растворяет токсины и способствует их выведению. А еще оказывает омолаживающий, питательный и восстанавливающий эффект.

Для этого нужно на чистую вымытую и сухую кожу нанести растительную жидкость и дать впитаться в течение получаса. Через 30 минут можно промокнуть остатки жира бумажными полотенцами или салфетками.

Правильно применять для этой процедуры более легкие виды масляных товаров. Например, нерафинированный оливковый, льняной, кокосовый или тыквенный вариант — отличный выбор. А вот черный тмин лучше не использовать, так как у него большие молекулы, и кожа не сможет эффективно впитать. Не забывайте также и про отжим, он должен быть холодный.

Есть один лайфхак, который притупит чувство голода. Он поможет, когда вы решили похудеть, но не можете выдержать длинные перерывы между приемами пищи, или по вечерам просыпается аппетит. Все, что поможет справиться с этим — ложка кокосового масла. Я рекомендую смешивать его с медом в пропорции 2 к 1. Смесь нужно медленно рассасывать, если же сразу проглотить, то эффекта насыщения не будет.