Звукотерапия, или как работает оздоровление звуком

Исцеление мелодиями кажется невероятным, чтобы быть правдой. Однако звуки имеют особые вибрации, которые проходят через тело и воздействуют на него определенным образом. В статье рассказываю, чем именно полезна звукотерапия, и как ее практиковать.

Звукотерапия — это волновое влияние звука на организм. Эта волна состоит из заряда вибрации, который может воздействовать на мягкие ткани и органы. Например, поющая чаша, можно сказать, делает массаж внутренностей, что положительно сказывается на здоровье. Ниже я подробнее расскажу про этот тибетский метод.

Во время процедуры запускаются процессы восстановления, происходит исцеление. Ее практикуют даже в медицинских клиниках для ускорения реабилитации, выздоровления. Неважно: у пациента сердечно-сосудистое заболевание или гастрит — звукотерапия поможет в обоих случаях. Однако лечение музыкой не может заменить основную терапию, ее используют только в комплексе.

Еще одна польза методики — нормализация душевного равновесия, глубокое расслабление, крепкий сон. Я часто рекомендую звукотерапию клиентам, которые страдают хроническим стрессом или переживают тяжелый период. Эффект появляется уже после первого сеанса.

Человек каждый день попадает под влияние звуков. Например, вы пришли в ресторан, а там играет приятная мелодия, которая вас расслабляет, и даже делает восприятие еды более вкусным. Или пришли в фитнес-зал, где звучит активная музыка, мотивирующая на интенсивную тренировку.

Однако не всегда звук — это польза для организма. Есть разрушающие звуковые вибрации. Мы часто подвергаемся им в больших городах. К примеру, резкий сигнал автомобиля, гул машин, а также неслышимые человеческим ухом волновые излучения от приборов. Люди могут не отдавать себе отчет, но все это оказывает негативное влияние: появляется быстрая утомляемость, апатия, плохое настроение, нарушается работа гормональной и других систем.

Также некоторая музыка вызывает страх, тревогу. Она часто встречается в фильмах ужасов и создает гнетущую атмосферу.

Музыка может как гармонизировать, так и ухудшать состояние. Дальше расскажу, какие мелодии оздоравливают, и как их практиковать, чтобы происходило исцеление организма.

Как понять, что звук полезен: если он расслабляет вас, замедляет дыхание и сердцебиение, успокаивает мысли, значит, польза будет. Например, если нравится слушать поп-музыку, то к звукотерапии это не относится. Часто она перевозбуждает нервную систему. А если человек начинает под нее петь, танцевать, то он только растрачивает энергию, а не накапливает ее.

Я не призываю отказываться от любимых песен. Но если вы собираетесь практиковать лечение звуком, то выбирать для этого нужно подходящие мелодии. Например, классическую музыку. Это могут быть произведения Вивальди, Бетховена, Моцарта или просто звучание скрипки, гитары, виолончели, фортепиано.

Проводились многочисленные исследования, в которых изучали влияние классической музыки на организм. Было доказано, что она выравнивает гормональный фон, снимает нервное напряжение, делает сон более глубоким. Люди, которые проходят какое-либо обучение и слушают произведения Моцарта, Баха, получают лучшие результаты.

Похожий эффект оказывает тибетский способ практикования звукотерапии. В нем используется поющая чаша и специальный стержень. Они выдают определенную звуковую вибрацию, и в итоге получается своеобразный массаж, который положительно воздействует на весь организм.

Поющие чаши звукотерапия дадут максимальный эффект, если поставить инструмент на тело, например, на грудь или живот. Польза процедуры в том, что уходит головная боль, нормализуется давление, расслабляется каждая мышца.

Лечение звуками также включает пение. Например, можно петь мантры или распевать различные гласные буквы. Одна из популярных ведийских мантр — «Ом». Это естественный звук, который одинаково звучит у представителей разных культур и народностей. Ведь для его произношения задействованы дыхательные процессы, язык в этом не участвует.

Вибрация при пении мантры запускает на квантовом уровне восстановительные процессы, омоложение, лечение, способствует ментальному и психическому развитию, делает сон более глубоким.

Природные «мелодии» тоже благоприятно влияют на организм человека. Например, пение птиц, шум морских волн, дождь, треск дров в костре и т. д. Некоторые выезжают на природу и наслаждаются звучанием, а у кого нет такой возможности — включают аудиозаписи этих звуков. Особенно полезно их слушать вечером, чтобы улучшить сон.

Вариантов занятий звукотерапией — много. Практиковать ее можно самостоятельно, для этого не нужно проходить обучение или искать специалиста на другом конце города.

Самый легкий способ — просто слушать классическую или другую успокаивающую музыку. Для этого удобно расположитесь на кровати, можно лечь. Сконцентрируйте внимание на мелодии, представьте, будто вы с ней сливаетесь, или как она проходит через вас. Также желательно, чтобы в комнате не горел яркий свет, и вас никто не отвлекал.

Некоторые совмещают медитацию и исцеление музыкой. Например, здесь хорошо подойдет поющая чаша. Люди сидят в позе лотоса, периодически проводя стержнем по тибетскому инструменту. Это погружает в еще большее медитативное состояние и глубоко расслабляет.

Звукотерапия отлично совмещается с аромапрактиками. К примеру, можно набрать ванну теплой воды, добавить туда эфирное масло и включить успокаивающие мелодии. Человеку нужно просто лежать, слушать музыку и расслабляться.

Если вам нравится пение, то делайте это с пользой для здоровья. Можно петь мантру «Ом», о которой я писал выше, или выбрать любую другую. При этом необходимо концентрироваться на ощущениях: вы должны чувствовать вибрации внутри себя, представлять, как звук и его энергия свободно перемещаются по телу.

Лечение звуками не должно занимать много времени. Для начала будет достаточно 10−20 минут. Главное, чтобы вы получали удовольствие. Если не нравится петь, значит, ограничьтесь прослушиванием музыки. Ваш комфорт и предпочтения должны быть на первом месте.